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to reach
достигать чего лб
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to a flat back
вытяните позвоночник
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spread the. legs apart /wide
разведите ноги
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spread the legs apart /wide
разведите ноги
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find yuor breath
восстановить дыхание
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find yuor breath
восстановите дыхание
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lengthen
вытяжение
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fold down
наклон к ногам
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ribs in
ребра внутри
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pelvic tilt
наклон таза
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