spine

If the problem is caused by tension, work on and around the shoulder, easing the muscles outwards from the spine.

Если боль вызвана напряжением, массируйте само плечо и вокруг него, расслабляя мышцы позвоночника.

Mumford, Susan / Sensual MassageМамфорд, Сюзан / Чувственный массаж

Чувственный массаж

Мамфорд, Сюзан

© 2002 Octopus Publishing Group Ltd

© "Омега", издание на русском языке, 2004

Sensual Massage

Mumford, Susan

© Susan Mumford 1994

© 1994, 2001 Octopus Publishing Group Limited

When I opened my eyes again I felt as if he had broken my spine, but I knew that I was different.

Когда я вновь открыл глаза, я чувствовал так, как если бы он сломал мне спину, но я знал, что я другой.

Castaneda, Carlos / The Eagle's GiftКастанеда, Карлос / Дар орла

Дар орла

Кастанеда, Карлос

© 1981 by Carlos Castaneda

© "София", 2008

© ООО Издательство "София", 2008

The Eagle's Gift

Castaneda, Carlos

© 1981 by Carlos Castaneda

A blade that can bite the Devil. A cool finger of dread traced up my spine.

«Клинок, способный ужалить дьявола», — подумала я, и холодок смерти пробежал у меня по спине.

Saintcrow, Lilith / Saint City SinnersСэйнткроу, Лилит / Грешники Святого города

Грешники Святого города

Сэйнткроу, Лилит

Saint City Sinners

Saintcrow, Lilith

© 2007 by Lilith Saintcrow

A shiver ran down Stavrogin's spine, and he pulled away his hand in dismay.

Холод прошел по спине Ставрогина, и он в испуге вырвал свою руку.

Dostoevsky, Fyodor / The possessedДостоевский, Фёдор / Бесы

Бесы

Достоевский, Фёдор

© Издательство "Художественная литература", 1989

The possessed

Dostoevsky, Fyodor

As you ‘grow taller’—it helps to inhale to maximally open up your chest—the shock absorbing discs between the vertebrae and the spiky facet joints get more room and therefore get squeezed less as the spine extends.

Когда вы растете, полезно вдыхать, чтобы максимально открыть грудную клетку — диски амортизируют нагрузку между позвонками, а имеющая выступ поверхности суставов получает больше места и поэтому меньше сжимается при вытягивании позвоночника

Tsatsulin, Pawel / Super Joints Russian Longevity SecretsЦацулин, Павел / Укрепляем суставы

Укрепляем суставы

Цацулин, Павел

© 2001 by Advanced Fitness Solutions, Inc.

© ООО «Издательство Астрель», 2008

Super Joints Russian Longevity Secrets

Tsatsulin, Pawel

© 2001 by Advanced Fitness Solutions

The man used a wheelchair, his spine severed by a piece of shrapnel following a car bombing at a security post in Bosnia.

Этому человеку приходилось пользоваться инвалидным креслом после того, как его позвоночник был поврежден при взрыве начиненной динамитом машины, которую террорист-смертник направил на контрольно-пропускной пункт в Боснии.

Rollins, James / Judas StrainРоллинс, Джеймс / Печать Иуды

Печать Иуды

Роллинс, Джеймс

© 2007 by Jim Czajkowski

© С. Саксин, перевод, 2009

© ООО "Издательство "Эксмо", издание на русском языке, 2009

Judas Strain

Rollins, James

© 2007 by Jim Czajkowski

The edge of hysterical glee faded, but left a residue of straightness in his spine.

От недавнего истеричного веселья не осталось и следа.

Bujold, Lois McMaster / The Warrior's ApprenticeБуджолд, Лоис Макмастер / Ученик воина

Ученик воина

Буджолд, Лоис Макмастер

© Copyright Lois McMaster Bujold, 1986

© перевод С. Роя, С. Курдюкова, 1995

The Warrior's Apprentice

Bujold, Lois McMaster

© Copyright Lois McMaster Bujold, 1986

«At the base of the spine and in the back of the neck,» Ara said.

Выстрелом в поясницу и в затылок, — сказал Ара.

Hemingway, Ernest / Islands In The StreamХемингуэй, Эрнест / Острова в океане

Острова в океане

Хемингуэй, Эрнест

© Издательство "Маяк", 1977

Islands In The Stream

Hemingway, Ernest

© 1970 by Charles Scribner's Sons

© 1970 by Маrу Hemingway

See whether your spine presses on the ground for the entire length of the chest as the latter expands and the breastbone moves away from the spine.

Почувствуйте, лежит ли ваш позвоночник на полу по всей длине груди, когда она расширяется и грудина отодвигается от позвоночника.

Feldenkrais, Moshe / Awareness through movementФельденкрайз, Моше / Осознавание через движение

Осознавание через движение

Фельденкрайз, Моше

© М. Фельденкрайз, 1971

© М. Папуш, 2000

Awareness through movement

Feldenkrais, Moshe

© Moshe Feldenkrais, 1972, 1977

Just as you must control your spine, you must control the limbs that come off of it.

Не только туловище, но и конечности должны вам подчиняться.

© The Well, 2009

http://www.thewell.ru/ 11/28/2007

A cold finger of dread ran up Perry’s spine.

У Перри неприятно засосало под ложечкой.

Rollins, James / Ice HuntРоллинс, Джеймс / Айсберг

Айсберг

Роллинс, Джеймс

© 2003 by Jim Czajkowski

© В. Шуверов, перевод, 2009

© ООО "Издательство "Эксмо", издание на русском языке, 2009

Ice Hunt

Rollins, James

© 2003 by Jim Czajkowski

Mark Tartakovsky recommends this excellent drill for developing active flexibility of the spine extensors, with minimal disc loading: tilt your head back, force your chest open, and arch your back while hanging on a pull-up bar.

Марк Тартаковский рекомендует это превосходное упражнение для того, чтобы развить активную гибкость разгибающих мышц позвоночника с минимальной нагрузкой на диски. Отклоните голову, выдвиньте грудь и выгните спину, повиснув на перекладине.

Tsatsulin, Pawel / Super Joints Russian Longevity SecretsЦацулин, Павел / Укрепляем суставы

Укрепляем суставы

Цацулин, Павел

© 2001 by Advanced Fitness Solutions, Inc.

© ООО «Издательство Астрель», 2008

Super Joints Russian Longevity Secrets

Tsatsulin, Pawel

© 2001 by Advanced Fitness Solutions

But Bambousse had time to fling two more clods at her, and if the first only grazed her left shoulder, the next caught her full on the base of the spine, with such force that she fell upon her knees.

Бамбус успел швырнуть ей вслед еще два кома земли: один задел ее левое плечо, другой угодил прямо в спину с такой силой, что она упала на колени.

Zola, Emile / Abbe Mouret's TransgressionЗоля, Эмиль / Проступок аббата Муре

Проступок аббата Муре

Золя, Эмиль

Abbe Mouret's Transgression

Zola, Emile

© BiblioBazaar, LLC

He was close behind her and she could hear him laughing softly to himself. That sound stiffened her spine.

Он шел за ней следом, и она слышала, как он тихонько посмеивался про себя, и это заставило ее распрямить плечи.

Mitchell, Margaret / Gone with the windМитчелл, Маргарет / Унесенные ветром. Том 1

Унесенные ветром. Том 1

Митчелл, Маргарет

© Перевод. Т. А. Озерская, 1982

Gone with the wind

Mitchell, Margaret

© 1936 By Macmillan Publishing Company, a division of Macmillan. Inc.

© renewed 1964 by Stephens Mitchell

© renewed 1964 by Stephens Mitchell and Trust Compnay of Georgia as Executors of Margaret Mitchell Marsh

Within the spine is the cord, a compound of grey and white brain matter, in which are the five lower Chakras.

Внутри позвоночного столба находится спинной мозг, состоящий из белого и серого вещества, в котором располагаются пять нижних Чакр.

Sivananda, Sri / Kundalini YogaШивананда, Шри / Кундалини йога

Кундалини йога

Шивананда, Шри

© МПРИЦ «Культ-информпресс», 1993

© В. В. Жикаренцев, перевод, вступительная статья, 1993

Kundalini Yoga

Sivananda, Sri

© The Divine Life Trust Society