Сокращения (contractions) от глаголов to be (I’m/she’s/he’s/it’s/we’re/they’re) и to have (I’ve/she’s/he’s/it’s/we’ve/they’ve) используется в повседневной устной и письменной речи постоянно. Полные формы используются в утвердительных ответах (или утверждениях) (Yes, I am/yes, she is/yes, I have/yes, he has так далее), а также иногда в отрицательных ответах (или утверждениях), когда необходимо сделать особое ударение на ответе.
Например:
- Are you the one who’s been bullying my friend?!
- No, I AM NOT! I don’t even know your friend!

Помимо этого, в формальной письменной речи (формальная деловая переписка, доклады, диссертации и прочее) не рекомендуется использование сокращений.

То есть нужно понимать, что в повседневном общении с семьёй/друзьями/коллегами (включая начальство), детьми и всеми остальными людьми, с которыми вас ежедневно сталкивает жизнь, носители языка используют сокращения.

HolyMoly все прекрасно объяснила, я только добавлю, что раздельные формы используются всегда, когда после глагола нет сказуемого: Find out where I am and pick me up. -или- He doesn’t know who I am. Вот в этих случаях нельзя сказать I’M.

Спасибо, Ули! Важное дополнение! ❤️

👍🏼🤩

Спасибо огромное всем! Вот это я называю объяснение ✊🏻